Wer kennt es nicht? Der Tag ist vollgepackt, das Training steht an, und am liebsten würde man direkt loslegen. Doch ein effektives Aufwärmen ist viel

Boxen ist viel mehr als nur Fäuste schwingen – es ist ein Zusammenspiel aus Technik, Timing und Körpergefühl. Wer den Sport von außen betrachtet, unterschätzt