Funktional-Training
Weil Fitness mehr ist als nur Aussehen.
Funktional-Training ist das perfekte Ganzkörper-Workout für alle, die mehr wollen als nur Muskeln aufbauen. Hier trainierst Du nicht isoliert einzelne Muskelgruppen, sondern komplexe Bewegungsabläufe, die Dich im Alltag und im Sport besser machen. Ob Du eine Getränkekiste hebst, eine Treppe hochläufst oder im Kampfsport Deine Performance steigern willst – funktionelles Training macht Dich beweglicher, stärker und ausdauernder.
Unser Zirkeltraining kombiniert verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kettlebells, Battle Ropes, Medizinbällen und mehr. Jede Station fordert Dich anders heraus: Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Durchhaltevermögen werden gleichzeitig geschult. Das Tempo ist hoch, die Pausen kurz – so bringst Du Deinen Puls auf Touren und verbrennst ordentlich Kalorien. Gleichzeitig baust Du funktionelle Kraft auf, die Dich in allen Lebenslagen unterstützt.
Für Wen?
Funktional-Training ist für alle, die sich ganzheitlich fit halten wollen. Egal ob Du Einsteiger bist oder bereits aus einer anderen Sportart kommst – im Zirkeltraining kannst Du Dein Level selbst bestimmen und Dich kontinuierlich steigern.
Für Kampfsportler ist es die perfekte Ergänzung: Explosivkraft, Core-Stabilität und kardiovaskuläre Ausdauer sind hier Deine besten Verbündeten. Aber auch wenn Du einfach nur fit werden, abnehmen oder Deine Alltagsbewegungen verbessern willst, bist Du hier goldrichtig. Frauen und Männer jeden Alters trainieren bei uns gemeinsam – jeder nach seinen Möglichkeiten, aber mit demselben Ziel: besser werden.
Auch für alle, die keine Lust auf klassisches Fitnessstudio-Training haben, ist Funktional-Training ideal. Hier gibt es keine langweiligen Maschinen, sondern abwechslungsreiche Übungen in der Gruppe – und die Motivation der anderen pusht Dich automatisch weiter.
Train with the best
MEET THE TRAINERS
Kampfmannschaft
Frauenboxen
Kampfmannschaft
Kidz
Kampfmannschaft
Keine Ausreden mehr!
Trainingszeiten
Seit unserem Umbau haben wir zwei Trainingsflächen zur Verfügung, um euch ein maximales Trainingserlebnis zu gewährleisten.
An folgenden Tagen kannst du zu uns ins Funktional Training kommen.
Funktional Training
Sonntag
13 – 14 Uhr
FAQs
Antworten auf Fragen, die immer wieder gestellt werden.
Ist Funktional-Training sehr anstrengend?
Kurze Antwort: Ja – aber auf die gute Art!
Etwas ausführlicher:
Funktional-Training ist ein Hochintensiv-Workout, das Dich fordert. Du arbeitest mit hoher Intensität, und Dein Puls kommt ordentlich in Schwung. ABER: Du bestimmst Dein Tempo! Unsere Trainer geben Dir Varianten für jede Übung – von Einsteiger bis Fortgeschritten.
Für Einsteiger:
Wir fangen langsam an. Du lernst die Bewegungen, arbeitest mit leichteren Gewichten oder Körpergewicht und machst längere Pausen. Muskelkater ist am Anfang normal – aber das zeigt nur, dass Dein Körper arbeitet.
Für Fortgeschrittene:
Du steigerst Gewicht, Tempo und Intensität. Hier wird’s schweißtreibend! Aber genau das macht den Reiz aus – Du pusht Deine Grenzen und wirst stärker, schneller, ausdauernder.
Fazit:
Ja, Funktional-Training ist anstrengend. Aber es ist auch effektiv, motivierend und macht in der Gruppe richtig Spaß. Du entscheidest, wie weit Du gehst – wir unterstützen Dich auf jedem Level.
Kann man sich Ausrüstung ausleihen?
Für Dein Probetraining brauchst Du nichts außer Sportkleidung und Hallenschuhe oder saubere Trainingsschuhe. Alle Geräte wie Kettlebells, Battle Ropes, Medizinbälle und mehr stellen wir zur Verfügung.
Wenn Du regelmäßig trainierst, empfehlen wir Dir eigene Trainingshandschuhe und eine Trinkflasche – aber auch das ist kein Muss. Komm einfach vorbei und leg los!
Was, wenn man noch nie Sport gemacht hat?
Perfekt – dann ist Funktional-Training der ideale Einstieg! Du trainierst natürliche Bewegungen, die Dein Körper schon kennt: Heben, Drücken, Ziehen, Springen. Wir bauen langsam auf, erklären jede Übung genau und achten darauf, dass Du sie sauber ausführst.
Viele unserer Teilnehmer haben bei null angefangen und sind heute fitter, als sie es je für möglich gehalten hätten. Das Schöne am Zirkeltraining: Du trainierst in der Gruppe, alle ziehen sich gegenseitig hoch – und niemand wird zurückgelassen.
Also keine Sorge: Wir holen Dich da ab, wo Du stehst, und bringen Dich Schritt für Schritt nach vorne. Trau Dich, mach mit – und staune, was in Dir steckt!